老婆背叛别崩溃！婚姻咨询师教你三步走出情感寒冬

天要下雨娘要嫁，强扭的瓜不甜呐。老一辈常把这话挂嘴边，以前觉得是封建迷信，等自己摊上老婆背叛这事儿，才懂这话里藏着多少人间清醒。发现聊天记录那刻，拳头都捏出血，满脑子就俩字：离婚！可婚姻咨询师拍着咱肩膀说："先别急着撕结婚证，这三步走完再做决定。"

老婆出轨怎么处理是最好办法

第一步：掀了桌子前，先给情绪找个出口

刚知道背叛那几天，跟喝了二两白酒似的，忽冷忽热。白天想摔东西，夜里躲卫生间抽了半包烟，饭也吃不下，觉也睡不着。这时候最忌讳硬扛，咨询师说："情绪就像高压锅，不排气要爆炸的。"

咱大老爷们儿，哭不是丢人事。找个没人的地儿，痛痛快快哭一场，或者约上俩铁哥们儿，喝顿大酒，把心里的憋屈全骂出来。别学那电视剧里，假装没事人，憋久了准出毛病。实在憋得慌，也能找专业的心理咨询师，人家见得多了，保准不笑话咱。

第二步：冷静下来，问问自己这仨问题

等情绪稍微平复点，就得开始琢磨事儿了。婚姻咨询师给咱列了仨问题，咱一个个来想。

这事儿到底啥情况？

先别听风就是雨，把证据摆桌上，仔仔细细理清楚。她是一时冲动，还是早就有苗头？是精神背叛，还是身体也出轨了？搞清楚状况，咱心里才有数，别自己瞎猜，越猜越乱。

咱心里还想过不？

问这问题挺难开口，但必须得想明白。要是心里还放不下，还想着这个家，那就有继续过的可能；要是一看见她就恶心，那也别勉强自己。婚姻是俩人的事儿，强扭的瓜不甜，咱得对自己负责。

孩子咋办？老人咋交代？

有孩子的兄弟，可得多想想孩子。离婚对孩子影响多大，咱心里都清楚。老人那边，也得考虑他们的感受，别让他们跟着操心。当然，这不是说为了孩子和老人就非得凑合，而是得把这些因素都考虑进去，别做让自己后悔的决定。

第三步：摊开牌聊，别玩猜谜游戏

想清楚了，就找老婆摊开了聊。别上来就拍桌子骂人，咱是解决问题的，不是吵架的。咨询师说："沟通要带仨'心'：耐心、诚心、平常心。"

先听听她咋说，让她把心里的话都倒出来。是咱哪儿做得不好，让她心寒了？还是她自己一时糊涂，犯了错？不管她说啥，咱先别急着反驳，听完了再说话。

然后咱也说说自己的感受，别藏着掖着。告诉她这事儿对咱伤害多大，咱心里有多难受。也说说咱对未来的想法，是想继续过，还是想分开。要是想继续过，就得约法三章，以后咋避免再出这事儿；要是想分开，就好聚好散，别闹得老死不相往来。

最后：不管选啥，咱得往前看

婚姻出了这档子事，就像心里划了道口子，一时半会儿好不了。但咱不能一直活在过去，得往前看。

要是决定继续过，那就给彼此一个机会。咱自己也得改改身上的毛病，多关心关心老婆，把日子过得有滋有味。要是决定分开，也别觉得丢人，离婚不是啥大事儿，咱照样能活得精彩。

人生长着呢，背叛不是终点，而是咱重新认识自己、认识婚姻的起点。就像咨询师说的："日子还得往前过，咱不能让一个错误，毁了一辈子的幸福。"

遭逢老婆背叛，确实像天塌了一角。但咱老爷们儿，就得有股子韧性，挺过这阵儿，前面的路还宽着呢。记住了，先处理情绪，再处理问题，咱才能从这滩泥坑里爬出来，重新踏上阳关道。